Vis enkelt innlegg
Gammel 30-06-11, 16:42   #1
Jannik16
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 75
Jannik16 er ny på veien

Kotelettar med kvitlauks- og urtegrønnsaker!

Med bilde:
http://jannikej.blogg.no/?c=1309444752

KOTELETTAR MED URTE- OG KVITLAUKSGRØNNSAKER

Servert med nydelig creme fraiche-saus!
2 kotelettar av svin
smør til steiking.
Salt og pepar

Urte- og Kvitlauksgrønnsaker:
1 grønn paprika
1 gul paprika
1 raudlauk
4 tomatar
olivenolje
Kvitlauksalt
Pepar
Urtekrydder.
Creme Fraiche-saus:
1 creme fraiche.
Litt soyasaus.
Litt sitronsaft.


Start med å lage grønnsakene.
Sett ovnen på 220 grader.
Rens og skjær grønnsakene i grove bitar og legg i ildfast form.

Strø over kvitlaukssalt, pepar, urtekrydder og olivenolje.

Ha i ovnen i ca 20 minutt.


Steik kotelettane i smør, krydre med salt og pepar.

Sausen lagar du enkelt ved å smake creme fraichen til med soysasaus og sitronsaft. 

Jannik16 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse-lavkarbo Svar med sitat