[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av aatinka, her.

hvordan man kan gjøre dem når man er stiv som en trestokk og armene rekker omtrent til midten av leggen med strake ben på en god dag...

Første yogatimen jeg var på klarte jeg ikke bøye meg 90 grader engang... Men etter kun fire uker fikk jeg nesten hodet i bakken med rette bein! Man må bare begynne et sted. Det er viktig at når du strekker baksiden må du spenne musklene på fremsiden.
Men jeg ville fulgt Cyans eksempel og tatt noen timer med en god instruktør:

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Jeg syns det er litt greit å lære seg både pusteteknikk og øvelse med instruktør, spesielt når man skal bruke det som stressmestringsmetode

Det er veldig lett å feilbelaste nakke o.l om man ikke får god veiledning. Forøvrig vil jeg tilføye at å trene yoga er det beste jeg har gjort mot meg selv og kroppen min (ved siden av å spise lavkarbo)!