|
Ketose og hard trening
Hei! noen som kan hjelpe meg litt? Jeg har nå drevet med lavkarbo i 11 måneder, siste 2-3måneder i ketose. Jeg lurer på om det er fornuftig å kun drikke vann ved hard trening ( 78-82% av max-puls ) i 2-3 timer som jeg gjør nå i ketose? Eller brytes kroppen ned? Kjenner jeg trenger 2-3 hviledager etter hver harde økt. Er det fornuftig med noe å spise drikke uten om vann på turen? Eller går jeg ut av ketose ved inntak av sportsdrikke?
__________________
|