|
Sv: Ketose og hard trening
Så sportsdrikke er ikke tingen. Noen andre forslag? eller skal man på ketose ved hard trening kun drikke vann? siste økten min var på 2 timer i 82% av maks puls i snitt på turen. Er det trygt? kan man kjøre på så hardt? med kun vann og 15-20 gram karbo om dagen? Eller bør man ned på intensiteten?
__________________
|