|
Sv: Ketose og hard trening
Drit i sportsdrikke, så lenge det funker med bare vann. Hvis du føler du trenger de par dagene etter ei trening, så ta de par dagene..
Hvordan du orker 2-3 timer på opptil 81% av makspuls, skjønner jeg ikke. Har du målt maxpulsen din skikkelig i det siste? Pulsen blir merkelig i ketose, så sier ikke det er umulig altså
Det er mange som reagerer negativt på den slags intensitet på treningen, fordi at kortisolnivået (stresshormonet) kjører seg skikkelig opp, men det er jo individuelt da. Bare pass på å få restitusjonen du trenger.
__________________
|