[trønderjente29]

Hei!

Har lest en del i forumet, og også på andre nettsider og får veldig forskjellige tanker om kalorier er relevant ift vektnedgang på lchf (eller bare generell lavkarbo). Jeg har vært i ketose i 18 dager, men ikke gått ned et eneste gram i vekt. Fikk et råd om å skrive inn alt jeg spiste på diett.no, og etter bare noen dager ser jeg klart at jeg spiser mye, men jeg tror sammensetningen er riktig (75% fett , 20% proteiner, 5% karbohydrater). Problemet er vel kanskje at jeg spiser for mye? Ser fra menyene til folk her inne at de spiser ganske smått, mens jeg spiser og spiser .. og spiser og spiser... finner ikke den metthetsfølelsen alle snakker om - jeg må spise hver 3. time, minst! Nå sporet jeg litt av her: jeg spiser godt over 3000 kcal hver dag, tror dere det hindrer at jeg går ned i vekt? Jeg er 176 høy og 77.5 kg. BMI 25.2 (overvektig).
I går (en typisk dag)spiste jeg slik:

Energi: 3526
Fett: 287.37
Karbohydrat: 19.45
Protein: 170.86

Takknemlig for alle svar!