[tiris]

Hvis du er glad i bøker kan en lydbok/digibok være en veldig god motivator for å trene, og for å glemme å tenke på hva de andre du møter syns. Finn en spennende bok du kan høre på mens du trener og lag en regel som sier at du BARE kan høre på den boka når du trener og ikke ellers. Evt. kan du tillate deg å høre på boka mens du vasker/rydder/klipper gresset osv, så lenge du er i fysisk aktivitet. Jeg fikk dette tipset av ei på jobben og for meg har dette gjort det mye lettere å komme meg ut. Det er litt viktig å ha gode ørepropper som stenger ut mest mulig støy for at det ikke skal bli vanskelig å høre hva som blir sagt i boka. Jeg bruker sånne med myk gummi som du dytter inn i øregangen.