[Yrla]

Det tar tid å fylle opp lagrene om de er tomme, kun med mat. Derfor bør du ta tilskudd av jern, folat(b-vitaminenene og b12). Pånettet får du kjøpt b-vitaminer med 50 mg av hvert vitamin. Allerhelst ta b12 i sprøyte noen ganger før du går over til tabletter. For kroppen skriker etter det og du vil føle deg fortere bedre. Det er ikke noe vits i å tenke på at det er noe galt med opptaket når det er kosten som har vært mangelfull. Om du etter et år etter å ha fått sprøyter igjen er utslitt til tross for tabletter med b12 kan du ta sprøyter resten av livet.