hei. laget denne til middag nå. ble bare sååååååååå superr god at jeg må dele den med dere. har ikke fått regnet ut karb. for det er jeg ikke særlig god på men tror denne skal være under annbefalte 2pers. du trenger: 2 kylling file el. ( ca 400gr.) 1/2 løk 1 squars 1 rød spisspaprika 1/2 brokkoli litt chilli og litt vårløk.etter smak en stor neve spinat 2dl kremfløte 1/2 boks tine kremost med urter 1 stor neve ost 1 eggeplomme. friske urter etter smak ( jeg brukte timmian og basilicum) salt og pepper gjør så her: del kyllingen og grønnsakene i biter. stek kyllingen i smør til den er gyllen. ha i grønnsakene (ikke spinaten) og stek i ca 3 min. visp sammen urter fløte og eggeplomme. hel over. la småkoke i 2 min. ca. ta vekk fra plata og ha i kremosten og revet ost( jeg brukte mozerella) rør godt. la trekke på svak varme i ca 5 min. ' ha så i spinaten rør om og la hvile i 2 min. salt og pepper etter smak. nyyyyyyyt håper det vil smake