|
Sv: Ikke mett på fett
Du sier du er vegetarianer. Antar lacto uovo? For det er ikke mulig å gå på LCHF om du ikke spiser egg i store mengder. Eller driver du med lavkarbo i 100KH-klassen?
På LCHF: Du skal ha i deg proteiner i likt antall som ønskevekten din hver dag og de kan ikke være av alpro-typen  Noe kan være i rent sojaprotein, men ikke mye. 20 KH som er fra grønnsaker, hovedsaklig. Og resten av kaloriene dine i fett.
En dagsmeny hadde nok hjulpet oss å hjelpe deg. Og en idé om høyde/vekt og hvor mye du vil ned. |