Jeg tror poenget er at man ikke skal BEGYNNE med hard mosjon de første ukene. Men at man kan fortsette på det nivået man er vant til - hvis man orker. Det tar litt tid for kroppen å få til en effektiv nok fettforbrenning til å forsyne musklene med næring, slik at man får raskere melkesyre enn ellers. Men dette tilpasser man seg dersom man er i ketose over 4 uker. Hvis musklene dine ikke sier stopp, så er det ikke noe farlig å prøve. Jeg har hørt mange forskjellige erfaringer. Hadde jeg vært deg ville jeg prøvd aerobictimen etter noen dager i induksjonen. Selv kunne jeg trene ganske hardt i ketose (dog ikke de 3-4 første dagene), men ikke på max kapasitet. Jeg husker fortsatt en skitur i ketose med min far, der jeg gikk over mine evner fordi jeg skulle tøffe meg. Helt til jeg spydde...
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|