Opprinnelig lagt inn av jurg, her.

Heller ingen poeng å spise karbohydrater kvelden før du skal trene. de som spiser karbohydrater pga trening spiser det før (30 min-ish) og under. protein under og etter.

Vi som spiser så lite karb som mulig spiser heller mer protein og mer fett. Atkinsbar etter intervaller / terskeltrening funker veldig bra for meg

Tvert om; om man først skal lade opp med karbo bør man gjøre det kvelden før. Å innta betydelige mengder kh 30 min før trening er risikabelt mtp blodsukkerfall og evt forhøyet insulin. For ikke å snakke om at fordøyelsen slår knute på seg. Små mengder går som regel bra, men har også tilsvarende liten virkning på ytelse. Å innta kh under trening er en "ny" greie fra 80-tallet, og har noe for seg om man kjører unormalt lange økter (Sheiko f.eks). En drikk med sukkerholdig drikke, evt med andre tilskudd, er da å foretrekke fremfor den tradisjonelle snickersen

Men å "karbe opp" når man primært skal ned i vekt og ikke trener for et stevne el er bare teit.