[Tante TI]

Opprinnelig lagt inn av Homer Simpson, her.

Ser at mange sliter litt med å beregne energiprosent og ellers hvor mye man får i seg i løpet av dagen.

Vet at det finnes en del programmer for dette, men jeg har laget et regneark som jeg tenkte andre også kunne få bruke.
Jeg har bare listet opp de matvarene jeg bruker, men det er veldig enkelt å legge til "sine egne" varer.

Bruksanvisning (for de som måtte trenge det):

- I de grå feltene skriver du inn antall gram av de forskjellige matvarene til hvert måltid.

- Til høyre ser man: Energiprosent (gul bakgrunn) og totalt antall gram av karber, prot. osv (lys "grønn" bakgrunn)

- Skriv inn "tot antall gram av karber, prot. osv" for hvert måltid oppe til venstre der det står frokost, lunsj osv (grønn bakgrunn også her).

- Helt oppe til høyre (gul bakgrunn) vil dagens totale energiprosent dukke opp

Jeg har ikke laga den så avansert at tallene for hver dag lagres. Hvis det skulle være ønskelig så kan man bare lagre en kopi for hver dag.

Håper den er til hjelp for noen hvertfall...

Jeg syns dette er et kjempegreit regneark.
Det er så kjekt å legge inn sine egne matvarer. Vi kjøper jo gjerne forskjellige merker, og ett merke kan ha forskjellige mengder protein/fett/karbo pr. 100 g i forhold til et annet merke...

Jeg har tillatt meg å lage et par bilder for å illustrere hvor de forskjellige tall skal skrives og hvor resten havner.

Les hva Homer skriver: Skriv antall gram mat i de grå feltene.

Jeg har lagt inn et tenkt måltid i det første bildet, ført tallene fra den grønne linja på høyre side opp på den linja hvor det står Frokost. Se pilene.
Så sletter jeg alt fra de grå rutene så de er klare til neste måltid.




I det neste bildet har jeg satt opp et nytt tenkt måltid. Ingrediensene er så langt ned på lista mi at de er utafor bildet, men resultatene ser du på den grønne linja på høyre side. Tallene derfra er ført opp til Lunsj-linja.
Og sånn er det bare å fortsette med alt man dytter i seg...

De gule feltene endrer seg automatisk.
Igjen, les Homers beskrivelse og se på bildene...





Håper dette gir litt ekstra starthjelp med dette kjekke regnearket.
Jeg slet også med en gang, men i dag greier jeg meg ikke uten...