|
Sv: Ikke lett å spise ute
Bestill en vanlig middag og spør om å få ekstra grønnsaker i stedet for potet/pasta/ris.
Det er ikke store mengdene sukker du får i deg fra en porsjon med bernaissesaus. Seriøst, det ødelegger ingenting! Om dietten hindrer deg i å spise ute med venner og være sosial har du kommet på et nivå der dette faktisk går utover livet ditt, og det er første steg på veien til å gå på en skikkelig sprekk.
Når du først går ut og spiser, kos deg med maten! Prøv å tilpass deg dietten så langt det lar seg gjøre, ved å f.eks. be om ekstra grønnsaker i stedet for karbohydratkilden. Du spiser tross alt ikke ute hver dag (såvidt jeg vet), så om du ikke får det helt optimalt akkurat på disse måltidene så vil det ikke påvirke resultatet noe særlig. Tenk på hvor mange måltider du spiser i løpet av en uke, og hvor liten del disse ute-måltidene faktisk utgjør! |