|
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Opprinnelig lagt inn av bente1, her.
På ketolysekuren skal du maks ha 15g karbohydrat om dagen som kvinne. Når man gir råd til en nybegynne på denne kuren, er det viktig å holde seg til prinsippene for den kostholdsfilosofien de har valgt! -Og frukt skal ikke spises på ketolysekuren.
Ingen har sagt at man skal spise frukt på ketolysekuren, for det skal du ikke.
Men, jeg syns det er et poeng at anbefalingene blir gitt på riktig grunnlag. Å fraråde frukt pga fruktoseinnholdet syns jeg er mer i retning av skremselspropaganda enn faktabasert opplysning.
Frukt hører ikke hjemme på ketolysekuren pga karbohydratinnholdet. På samme måte som brød, potet, ris og pasta ikke hører hjemme i et slikt kosthold. |