[Cyan]

Opprinnelig lagt inn av DrømmerOMbaby, her.

Er det det samme hvor mye fett jeg bruker så lenge jeg ikke komme utover de 20 karbene jeg skal ha i løpet av en dag?

Det enkle svaret er ja Det litt mer kompliserte svaret er å holde seg på en omtrentlig fordeling på 75% fett, 20% Protein og 5% karbohydrater (energiprosenter).

Jeg er for å ikke gjøre det altfor komplisert i starten. Siden du er helt ny på ketolyse ville jeg fokusert på å følge boka og ikke tenke så mye på fordelingen nå i starten og se hvordan det går. Generelt trenger man ikke å være redd for å få i seg for mye fett i hvert fall. Svært få nybegynnere har det problemet, da fettfrykten ofte sitter dypt. Derimot er det mange som går i fella med å få i seg for lite fett.