|
Sv: Ketose i 2 uker, gir meg der fordi....
Opprinnelig lagt inn av tarante, her.
Jeg mener å ha lest at om man overstiger 50-60 karbohydrater, så må man også kutte på fettet.
Lav karbo kombinert med lavkalori vil antagelig få deg til å føle deg ganske ille... Eurodietten ligger visstnok på 1200-1300 kcal og ca 20 karber pr dag, og noe lavere enn det er ikke å anbefale. Har hørt om ekstreme som besvimer og havner på sykehuset. Kroppen kan i perioder bruke protein som primærenergikilde, men at vektnedgangen stopper opp etter en tilvenningsperiode... det blir på samme måte som bodybuilderene gjør når de skal bygge muskler tror jeg...
72 karbohydrater pr dag er grensa på hvor man må begrense fettinntaket. Dette er selvfølgelige bare offisielle tall og man må prøve seg fram med sin egen kropp.
Lavkalori med type lavkarbo ala ketolyse er i utgangspunktet bare tull. MEN, noen må faktisk begrense kaloriinntaket for å gå ned i vekt selv på lavkarbo. |