|
Sv: Trene bort karbohydrater
"Låner" denne tråden til mitt spørsmål i stedet for å starte en ny jeg - siden det er i samme gata. Har fra andre tråder her forstått at 1g karbo = 4 kcal.
Vil det si at jeg da har forbrent de 50 grammene med karbo jeg har fått i meg i løpet av dagen i løpet av joggeturen, og SÅ begynte kroppen å brenne fettet? (Løp 17 km i grønn/gul sone, GPS/micoach sier forskjellige tall men et kaloriforbruk på mellom 1300 og 1500).
Prøver å holde meg på 20-30 g om dagen, og er i ketose (om enn svak) men i dag ble det noen ekstra pga langkjøringa, måtte hyle innpå no Powerade etter halvannen time fordi jeg fant ut jeg ville holde hele turen på det fremfor bare vann. Vil tro de ekstra karbene fra Poweraden + det jeg har spist før i dag, er borte før jeg rakk å komme meg hjem?  |