|
Sv: Lavkarbo og maraton
La oss si at du etter 20 min tar et glass med sportsdrikk, så vil kroppen prioritere de raske karbohydratene foran fett og da bryter du fettforbrenningen tvert og du vil trenge påfyll av raske karbohydrater 2-3 ganger pr time helt til du kommer i mål for ikke å gå næringstom. Skal du innta raske karbo, så vent til slutten av løpet, kan føles som en boost.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|