|
Sv: Hva er lurt å spise etter trening?
Først drikker jeg en proteinshake, med en gang etter også spiser noe med en salig blanding av trege karbohydrater, fett og protein. Men du lurer kanskje mer på hva folk som er i ketose spiser? Du bør fylle på med proteiner for oppbygging og fett for energi F.eks avocado med rekesalat? Eller oste og skinkeruller sånn med en gang, hvis du ikke orker lage deg et måltid? Egg og bacon? Egentlig hva som helst, tror jeg. Lavkarbobrød med proteinrikt pålegg osv.
__________________
|