Det er i grunn lurt å få i seg noe innen kort tid etter trening, da det vil bremse ned restitusjoen noe veldig om det går for lang tid Lurest er det å spise noen innen en halvtime, da kroppen er mye mer mottakelig for næring da enn ellers. http://iform.nu/trening/mat-og-treni...-etter-trening Interessant lesning (hvis man ser bort i fra karboanbefalingene)
