|
Sv: Hvor mye protein trenger vi?
Opprinnelig lagt inn av heipådu, her.
Nei, de offisielle anbefalingene er per kg kroppsvekt. Om du er veldig overvektig kan det være en fordel å regne ut proteinbehovet utifra et lavere estimat, men normalt sett kan du bruke kroppsvekten din.
Og til de som skriver at det er en maksgrense for hvor mye protein kroppen kan ta opp per måltid: Det er bare tull.
I en normal situasjon tar kroppen opp så godt som alt proteinet du spiser. Om kroppen bare kunne tatt opp 30g per måltid, så hadde alle som drev med periodisk faste endt opp med utilstrekkelig proteininntak.
men er det ikke slik at dersom det blir altfor mye så bruker kroppen det til å lage glukose?
__________________
|