Hvor mye mat skal han ha?
Mannen min har lagt på seg 20 kilo ved røykeslutt - og nå skal han og jeg ta av en del kilo ved å kutte potet,brød,ris,pasta og sukker.
Han har en fysisk krevende jobb - og er også bonde når han kommer hjem, så det blir en del aktivitet. Kan noen av dere sette opp en måltidsplan for en dag, slik at vi får en anelse om hvor mye mat (gr kjøtt,grønnsaker,egg,ost,fett,kylling etc) han bør spise pr måltid (4-5 måltid) - slik at han ikke risikerer å bli hverken sulten eller slapp? For da tror jeg han gir seg fort med dette opplegget (som han akkurat nå synes å virke kjipt i utgangspunktet).
På forhånd takk for hjelpen |