|
Sv: Tørket mør
Om du går ned på det du spiser og har det bra er det ingen grunn til å endre. Jeg synes det virker bra, jeg. Skal du endre noe så legg til mer grønnsaker - så variert som mulig. Bruk agurk eller avokado eller paprika som snacks. Selv om det er litt karbohydrater i dem er det også fiber, vitaminer og mineraler der. De er ikke karbohydratrike i forhold til mengdene man klarer å spise.
Om spekepølse så er det bedre enn potetgull. Men spis det som snacks - dvs ikke altfor ofte. 
Husk at alt med mindre enn 150gram karbohydrater daglig regnes som lavkarbo. Noen går ned allerede ved 150g. I Primeal Blueprint regnes området fra 50-100 som der hvor man sannsynligvis finner sin såkalte "sweet spot" - et kosthold som ikke kjennes som så altfor anstrengende eller som sult eller askese, men som fører til "uanstrengt" nedgang (NB - IKKE linjær).
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|