[nightly]

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

Uansett form, man må starte et sted. Du blir garantert i bedre form av fjellturene, det tar bare en stund før det er merkbart. Ta tida og jeg lover deg at du kommer til å gå fortere og fortere. Mitt tips for rask form er 3 intervaller pr uke, gjerne 4x4. Mange er ikke i stand til å gå opp en fjellside på 600 meter, så du er heller ikke i så dårlig form som du tror

PS! Det tar mere enn en mnd å bli i god form, vær tålmodig, hold kontinuitet i treningen, ikke gi opp. Det finne mange eksempler på yo-yo-slanking, men minst like mange eksempler på yo-yo-trening. Hjelper ikke å være flink en mnd, hvis du tar et halvt år fri. Gjør ting du liker, da blir du motivert og du holder koken uke etter uke, måned etter måned, år etter år

Kan fortelle at jeg i dag gikk/jogget opp i en dal i fjellet og jogget hele veien ned igjen, hele 13 minutter! Tror ikke jeg har klart det siste 10 årene! Og jeg klarte runden på 3,5 minutter mindre tid enn for 6 uker siden