[FredrikW]

Har aldri merka noe endret svettelukt, og jeg svetter MYE. Med vekttrening 3-4 ganger i uka, og i tillegg endel mil på sykkel hver uke, blir det mye svetting. Kanskje er det derfor jeg ikke får noe endring av svettelukt uansett hvor lenge jeg har gått i ketose, fordi svetten "vannes ut"

Men dårlig ånde er det fort gjort å få, særlig hvis man spiser lite i tillegg til å være i ketose. Jeg har merket at det å være tørr i munnen/svelget, altså ha tørre slimhinner, gir ekstra dårlig ånde. Og ost/melkeprodukter hjelper ikke, men gjøre det bare verre. For eksempel kaffe med fløte på tom mage gir drapar-ånde. Å ta en kjapp tannpuss etter mat, og så holde slimhinnene fuktige med tyggis, hjelper utrolig mye. Jeg bruker denne (og endel vanlig Extra, som sikkert er bannlyst av mange!):

Spry, Sugar Free Spearmint Gum

Å være tørr i munnen gir ikke bare dårlig ånde, men det er også veldig lite bra for tennene! Særlig hvis man er veldig tørr i munnen om natta. Spytt beskytter mot Karius&Baktus, og de gutta er spesielt aktive om natta. Jeg har kun hatt to-tre begynnende hull i hele mitt liv, men fikk et lite hull for noen år siden da jeg slet med munntørrhet om natta.

Tannlegen min sa da at det kan hjelpe å sove med en sukkerfri tyggis i munnen, noe som unektelig høres litt vilt ut, men det hjalp faktisk! Tannlegen sa at det er lite risiko for å svelge eller puste inn tyggisen, for man er ikke bevisstløs selvom man sover, så man holder tyggisen på plass. De gangene jeg har hatt problemer med munntørrhet har jeg alltid sovet med tyggis, uten å oppleve noe problemer med det, og det hjelper utrolig mye mot munntørrheten. Har ikke hatt flere hull i tenna heller.

Men mot den vanlige ketose-ånden (aceton-lukta) hjelper ingenting skikkelig. Da er det eneste man kan gjøre å kamuflere lukta som best man kan med tyggis/munnspray, og i tillegg være litt bevisst på at man ikke prater rett opp i ansiktet til folk, snakker minst mulig inne i heisen etc.