|
Sv: Min bmi 19,5!
Trenger du virkelig å miste vekt med så lav BMI?
Om det er kroppsformen du er misfornøyd med så er antakelig trening viktigere enn vektnedgang? Om det er kostholdet du ønsker å fikse så vil nok en generell lavkarbo med vekt på sunt fett og mye grønnsaker være tingen. Eller du kan se på linken i signaturen min... det er en lavkarbovariant med vekt på naturlige ingredienser "fra steinalderkostholdet". Se også gjerne på treningsideene i Primal Blueprint.
Ketose er best for folk med en høy fettprosent siden det da finnes brennstoff for kroppen også når man ikke spiser. Fett og protein er ikke det samme og oppfyller ulike, men også delvis overlappende behov i kroppen. Om målet er ketose må man følge opp fettprosenten.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|