Jag låg på tio gram om dagen i nio månader. Under den tiden gick jag ner 44 kilo i vikt. Därefter har jag legat på 20-40 gram om dagen i ett par år och blivit av med tjugo kilo till.
Det avgörande för mig är inte enbart kolhydrater, utan framför allt fett. Vill jag gå ner i vikt krymper jag kanske kolhydraterna något, men framför allt ökar jag fettandelen. Jag minskar alltså på proteinet. Då kan jag komma ner ett par kilo under 80. Men så fort som jag minskar på fettandelen och lägger till protein går vikten tillbaka till drygt 80. Det är nog där jag ska ligga.
Sten Sture |