[Noenkiloformye]

Hei

Har sett litt på kh inntaket mitt denne uken. Om jeg ser bort ifra den dagen jeg hadde en kule med is så har jeg fått i meg 15,43g kh som det meste jeg har fått i meg på en dag. Jeg har bestemt meg for å få i meg toppen 30kh per dag. Men 15 er vel kanskje litt lite? I alle fall med tanke på at det er det meste jeg har fått i meg? Det aller meste av kh kommer fra grønnsaker, og jeg spiser som regel 2 måltid om dagen, toppen 3. Vil det være en fordel å legge inn litt ekstra kh? En skive Fedon brød kanskje? Jeg er ikke den mest oppfinnsomme i matveien. Det går i egg, kokt skinke og bacon til andre måltid enn middag. Og litt agurk da.

Grunnen til at jeg lurer er fordi jeg ikke føler meg helt bra. Skjelven i bena og uvel i magen. Kan det forresten være tegn på at den kula med is på torsdag ikke burde ha blitt konsumert?
Føler meg veldig kraftløs i bena, men på tross av det oppdaget jeg i går noe som bare må være lårmuskler Har gått på lavkarbo i ca 5 uker nå, og går ned i vekt. Går tur nesten hver dag, men føler meg like kraftløs som i starten (men yter mye bedre til aerobic enn i starten).

Ifølge diett.no er mitt "goal" 2349 kcal
Gjennomsnittlig hver sag har jeg fått i meg:
1399,5 kcal
102,16g fett
16,38 kh (Dratt kraftig opp av den kulen med is)
83,08g proteiner (er forholdsvis lite aktiv)
Veier da 113kg, skal ned til 90 i første omgang, 80 som det store målet.

Er ikke sulten for tiden. Kunne kanskje fått i meg mer proteiner, men tror nesten jeg må skaffe proteintilskudd for å få det til. Fett begynner jeg å få taket på.

Er det mulig å "lese av" hva som kan være problemet mitt her?
Håper noen vil prøve