[smokkedoris]

litt usikker på kostholdet mitt, vet ikke helt hvilken retning jeg går.

jeg gikk ned 10 kilo ifjor ved å kutte karbene til under femti (+/-) og holdt fett på minimum, og spiste så masse proteiner jeg gadd. foruten i helger da jeg spiste 'vanlig'
greia er at jeg synes det er veldig kjedelig og lite spennende mat etterhvert. og vanskelig å lage samstemte måltider med familien, som selvsagt ønsker ihvertfall mer fett.
så hopper jeg av...

nå har jeg nyss kutta karbs igjen, og finner maaaaange gode oppskrifter her inne. men da selvsagt med masse fett (som jeg btw synes er veldig gode!)

så til det egentlige spm; jeg har ikke gjennomført noen induksjon( to uker uten kaffe?wtf?) kan jeg hoppe rett på et kosthold med lavkarbo?

OG.. hvis jeg spiser litt mer karbs enn anbefalt (mulig ca 50g for dagen) bør jeg spise mer eller mindre fett?

Og vil et sånt kosthold overhodet ha virkning hvis man 'bryter' karbogrensen en dag i uka? (jeg ser for meg en kostholdsendring som godt kan vare livet ut, men vil gjerne kunne spise 'normalt' en dag i ny og ned.)

Jeg har ikke mange kilo igjen til drømmevekta. 5, max 10.

Hva bør jeg gjøre?

Og TAKK hvis du gadd å lese