|
Sv: Lavkarbo og lite glad i fett
Du kan også sjekke ut primal blueprint - se i signaturen. Der kan man godt spise fett i form av avokado, kokos, frø og nøtter, fet fisk, olivenolje..., kylling inkludert skinnet (Og fett kjøtt).Smør/fløte/melkprodukter er "optional" om du tåler det. 
Karbohydrater - inntil 150/dag for vektvedlikehold, og da fra "trege" kilder. Frukt tillatt i små mengder.
Fokuset er på "ren" mat - steinalderinspirert i den betydning at man velger enkle, rene og helst kortreiste matvarer - slike som kroppene våre har utviklet seg til å tåle gjennom 10000 år framfor "moderne" oljer og prosessert mat.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|