[Livsglede]

Det med å fylle opp lagrene igjen etter en treningsøkt kan jo være så mangt. Det kommer jo an på trenigsitensitet og lengde. Hvor mye en har å ta av på egen kropp etc... Spiser en et lett måltid og drikke vann i forkant av en normal økt, så trenger en ikke fylle på med vann før etter ca 1 time, da bør en tenke på væskepåfyll. Når det gjelder mat etter trening, ja så spis om du er sulten om ikke, ja så lar du være. På lavkabo skal en jo kun spise når en er sulten, så hvorfor spise rett etter trening om en ikke er sulten? Gamle myter ofte, men det er basert på høykarbo mat og de som trener med høy int. og tømmer kroppen skikkelig. Om du går, jogger, sykler, zumbatima eller airobic på opptil en time er dette ingen grunn til å måtte løpe hjem og spise med en gang om du ikke er skrubbsulten da. Litt vann og en neve med nøtter holder lenge det. Lytt til kroppen den gir ofte beskjed om hva