Mister jeg muskelmasse?
Hei..
Jeg har gått på LCHF i ca. en måned og har hatt bra framgang.. Men den siste uka begynte jeg å trene styrke, men føler at jeg nesten har fått mindre muskelmasse.. Virker nesten som etter jeg startet med styrketreningen har fett- nedgangen stoppet opp.
Jeg satt inn kostholdet mitt på diett.no, og ser da at jeg får i meg ca. 1100 kalorier.. Protein, fett og karbohydrater er fordelt ca. sånn her: Karb 5%, Protein 45% og fett 50%.
Bør jeg få i meg mere proteiner? Er det noen andre som har erfaringer med å ha mistet muskelmasse?
__________________
|