[spaax]

Opprinnelig lagt inn av Cassiopeia, her.

Energiinntaket ditt er alt for lavt, så det er mye mulig du faktisk har tapt muskelmasse, ja!

Du bør øke energiinntaket slik at du minimum dekker basalbehovet ditt, og det gjør du best ved å øke på fettet.
Dette forutsetter at det er energiprosent du oppgir når du sier 5% karbohydrat, 45% protein og 50% fett. Hvis du derimot snakker om vektprosent er bildet et annet, og fordelinga noe bedre.

Når du begynner å trene, så bygger du også muskler. Muskler veier mer enn fett, og det kan se ut som framgangen avtar. Likevel vil du sannsynligvis gå ned i fettprosent.

Tusen takk for svar!

Har prøvd å holde matinntaket så lavt som mulig, men har spist når jeg er sulten.. Men i små mengder. Skal prøve å øke fettinntaket noe som du skriver og håper det hjelper!