|
Sv: Trening og LCHF
Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.
Vent med å trene om du er helt ny på LCHF. De fire første ukene er trening nok for kroppen i seg selv, om du ikke skal belaste den på trening også. Men etter en måned kan man gjerne trene, men vær obs på at trening ofte går tregt i starten, for kroppen må nå produsere mye energi fra fett, og det er uvant for kroppen din og gjøre det, så gi den tid.
Trening er uansett ikke noe som gjør at man går ned i vekt av, for man spiser gjerne mer da man trener. Man skal uansett spise nok, både proteiner og fett, fett er både energi og byggesteiner, og proteiner er byggestener for det aller meste i kroppen din, så du må få i deg nok slik at du ikke bryter ned i stedet for å bygge opp.
Hva er nok proteiner om man trener lett noen dager i uka? |