|
Sv: Egnet trening for dårlige knær
Angående styrketreningen din. Du trenger ikke sette en fot frem, men bare late som du setter deg ned på noe der du står. Så lenge du passer på at du bruker lårmusklene sånn at du ikke overstrekker knærne og ikke får smerter er det bare å fortsette, skulle jeg tro. Lett yoga og pilates? Her må du passe på det samme som jeg skrev om styrketrening, da det også er styrketrening. Vi kvinner er ofte svake på overkroppen og i mage (core). Så du kan jo styrke det mest nå til du er litt lettere? Yoga vil hjelpe deg å få mer balanse forresten. Der lærer du hva du skal fokusere på for å få balanse. Det er teknikk,bare.Øvelsen/apparatet der du skyver tyngden vekk fra deg, har du prøvd den? |