[Cyan]

Jeg kan anbefale et yoga- og meditasjonskurs, altså velg et som fokuserer på avslapningsbiten. Mye fordi dette med yogapusten er viktig å få lært seg skikkelig da dette jo er hovedpoenget med yogaen. Jeg tok selv et slikt kurs i helgen hvorav omtrent 50% av tiden ble brukt til opmmerksomhetsmeditasjon. Det er nok den beste investeringen jeg har gjort for den stressede kroppen min i det siste. Ellers kan du jo teste ut denne boken. Det følger med en CD som bl.a. har en 15 minutters sekvens med oppmerkspmhetsmeditasjon. Jeg har hatt den i flere år, men brukte den bare en kort periode. Nå skal jeg gjøre alvor av mine ambisjoner om å lære meg god stressmestring og har tatt den frem igjen.