[smgj]

Det er gjerne to typer problemer med magen man får

1) Reaksjon på mer fett - det gir gjerne løs mage fram til at galleblæra har fattet poenget og produserer nok.
2) For lite fett+for lite grønnsaker -> treg mage... og etter en tid ofte leggkramper og magnesiummangel.

Så alt etter hvilken kategori du er i så er løsningen
1) spise litt mindre fett, mer protein og grønnsaker til du tåler fettmengden
2) spise litt mer grønnsaker (gjerne rå, i salater og sånt) og om du har valgt en meget streng retning så også ta magnesiumtilskudd på sengekanten. Magnesium virker muskelavslappende og svakt lakserende.

Ellers så er fiber oppskrytt - så lenge magen fungerer ok så er det ingen grunn til å spise "som en ku" (altså så mye fiber at man må ha fire mager og et komplisert gjæringssystem for å ta opp næringsstoffene på veien. ) Spis gjerne grønnfor, altså - men ikke flis og gress.