[kroi]

Jeg er kursleder i ketolyse, og i mitt kursmateriale står det ganske klart at vi alle må huske å redusere matmengden etter hvert som vi går ned i vekt. 13 kg mindre kroppsvekt gir et redusert energibehov på ca 280 kcal pr. døgn. Regn gjerne ut ditt kcal-behov (21 kcal pr kg kroppsvekt) og se på hva du spiser i løpet av et døgn (f.eks med diett.no), da vil du få en god indikasjon på om du spiser for mye for din nåværende vekt.

Hvis du nærmer deg normalvekt vil det være naturlig at vekttapet stopper litt opp.

Stress kan også påvirke prosessen.

Lykke til!