|
Sv: 21 g pr kroppsvekt i kalorier..
Dette er det dr. Torkil sier om den saken:
Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.
Hei
Jeg har IKKE nilest alle svarene.Men det kan være et simpelt (og plagsomt) platå, se det ann litt til og nyt alle fordelene av ketogent kosthold.
Du KAN legge inn kosten din i en nett-kalkulator og sjekke kaloriinnholdet. Ca 21 kalorier (Kcal) pr kilo kroppsvekt er passe og se om du spiser for mye. Gjør du det, skal du redusere matmengden og ikke fettinnholdet i kosten.
Litt mer mosjon kan også lønse problemet.
Spiser du for lite varierte grønnsaker og balndet salat, da bør det endres.
Lykke til
Torkil
Som regel regulerer dette seg selv og mange opplever at de egentlig ikke spiser så mye som de tror fordi fett og proteiner metter så mye bedre enn karber! |