[Cyan]

Som et lite apropo: Dette med 21 kcal per kilo kroppsvekt ble nevnt på "Legene" her om dagen, så han tar det nok ikke rett fra lufta, og jeg vil tippe at det er et generelt anbefalt kalorinivå å legge seg på for et forsvarlig vekttap (uavhengig av hva slags type kosthold man har). Fant dette på et kjapt googlesøk:

Sitat:

En kjapp metode er å multiplisere din nåværende vekt med følgende tall: Vekten avtar hvis du inntar 27 kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo
Stabil vekt: 34 kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo
Økende vekt: 40 kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo
Eksempel Du veier 70 kilo. Vekten vil da være stabil hvis du inntar 34 x 70 = 2380 kalorier (kcal) pr. dag. Denne metoden tar ikke hensyn til kjønn, alder og aktivitetsnivået og er derfor lite presis.

Forøvrig er jeg helt enig med Bente her. Ikke tenk kalorier, fokuser heller på å lære deg å lese sult- og metthetssignaler og spis deretter. Da bruker det stort sett å regulere seg selv etterhvert.