[Veggpryd]

Opprinnelig lagt inn av thomis, her.

etter vel 3 uker i ketose har jeg hatt så og si ingen fremgang. gikk ned 2.5 kg første uken (i vann) deretter har både vekt og magemål stått helt stille.

Jeg spiser slavisk etter hva jeg skal. ligger på 80%fett og under 20g karbo hver eneste dag. får ikke i meg koffein og nesten ikke noe søtningsstoff (splenda). grønnsaker hver dag. Har tydelig utslag på stick (midt mellom 50 og 100) hver gang jeg måler og det har vært konstant. måler hver 1-2 dag.

har veid all mat, bruker mynetdiary.com hvor jeg legger maten inn og har stålkontroll på at jeg ligger korrekt men opplever altså stillestans i flere uker. utrolig demotiverende og jeg vurderer om dette er noe jeg klarer å fortsette med. Jeg må få resultater snart ellers fungerer dette ikke for meg.

har forsøkt å redusere anntal kalorier men fortsatt ligger i riktig fett/karbo prosent uten resultat.

flere som har opplevd samme situasjon som kan si noen motiverende ord mottas med takk!

Etter tre uker er det altfor tidlig å forvente store vektnedganger. Du må vente et par måneder minst. En halv kilo i uken er normalen.

Det skal mye mat til når den ikke metter, og vi har vært vant til å fylle magesekken med masse mat fordi vi ikke ble mette og tilfredse av den gammeldagse karbomaten. Derfor har man i begynnelsen alltid behov for mye mat. Dette justerer seg selv ettehvert som man blir vant til kostholdet. Du skal IKKE bry deg om kalorier nå.