|
Hvor viktig er det å få i seg fett når man er på LK diett?
Jeg er på en LK diett, ca 50-100g.Kh./dagen.
Hvor viktig er det å erstatte Kh. med fett, og sørge for å få i seg nok fett? Er det et visst annt. g. fett jeg burde få i meg om dagen?
Såvidt jeg forstår, blir fett en viktig energikilde når man kutter Kh. Og slik jeg tolket en artikkel jeg leste (en som var linket i en klistret her), bidrar fettet faktisk til fettforbrenning (eller noe i den dur) når man er på Lav Karbo (kanskje ikke helt riktig formulering, men dte bidro såvidt jeg forstod til slankingen på en eller annen måte).
Er det noen av dere som teller Kh. inntak som også teller fettinntak, og har dere isåfall noen retningslinjer/mål ift. hvor mange g. fett dere skal ha i dere ila. dagen?
Mens jeg er inne på temaet, ta jeg gjerne i mot noen tips til fettholdige lavkarbo matvarer/oppskrifter, hvis noen har noe. |