|
Sv: Ferdig slanket og fortsatt på streng lavkarbo?
Jeg drar igjen fra PB-filosofien.
Jeg synes dette er veldig illustrerende. Hvor den enkeltes vedlikeholdsområde er vil være personlig, men som regel et sted mellom 100-150gram karbohydrater daglig. Har man diabetes er sannsynligheten stor for at man er i nedre del eller under 100gram - og at de karbohydratene man velger må være lav GI.
Mark sier også at om man trener mye cardio så kan opp til 100g karbohydrater pr time trening være en veiledning.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|