|
Sv: De fem tibetanske riter
Start med 3-5 reps pr. øvelse. Øk f.eks med 2 reps hver uke. Du kjenner kroppen best selv, så du får øke på mer hvis du har lyst. Men husk hodet og kropp er nært forbundet, og hodet kan synes det er tungt, noe kroppen lystrer..Det viktige er at du starter, og at du ser på det som et livsprosjekt! |