[Nille]

Opprinnelig lagt inn av bride2be

Kan man spise for mye mat på Atkins? Jeg tenker på for mye kjøtt/kylling/fisk/egg? Bør man spise små måltider?

Det er alltid mulig å spise for mye mat, men det er heller skjeldent på Atkins - som de andre har svart her..... Du blir mindre sulten enn før. Det er bedre å spise mange små måltider enn noen få store. Da holder du forbrenningen i gang også. Du skal uansett aldri la det gå mer enn 6 våkne timer mellom måltidene.

Men det er aller viktigst å spise NOK - å ikke spise for lite. Du skal ha i deg 20 karber pr dag - og de skal hovedsaklig bestå av grønnsaker. (Det er lite karber i kjøtt/kylling/fisk og egg). Alle hovedmåltider bør bestå av proteiner, fett og antioksidanter, - dvs kjøtt/fisk/kylling/egg, en fettkilde (den du steker i eller har over maten/grønnsakene, dresing, olje etc) OG grønnsaker. Passer du på det kan du vanskelig gjøre noe feil iallefall !