[-Cilia-]

Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her.

Nå må jeg trene to dager i uka, de er fast innlagt, men kjenner jo at jo mer jeg trener jo morsommere er det. Men kan man trene for mye sånn nå i starten? Hvor ofte kan man/bør man trene?

Jeg tenker at kroppen din vil si ifra om det blir for mye, og at det skal endel til før det går så langt. Det du må tenke på når du begynner å trene (vet ikke hvor lenge du har holdt på) er hovedsaklig belastningsskader, spesielt hvis du er overvektig. Det er tungt for f.eks. knær å plutselig måtte jobbe mer enn før, øk gradvis. Jeg ville personlig ha kjørt på, trent så mye som jeg har lyst til og se hvordan det går. Om jeg hadde kjent så mye som antydninger til smerter som ikke skal være der (det skal jo gjøre litt vondt å trene ), så hadde jeg trappet litt ned igjen. Om du har tålmodighet, øk gradvis og lytt til kroppen din. Vær også nøye med å variere treninga, da minsker du sjansen for belastningsskader også blir det så mye morsommere! Lykke til videre, jeg skal igang med trening selv i morgen, har ikke trent siden mai!