|
Atkins
Hei Hei,
Jeg er en gutt på 20år, veier rundt 95-100kg er 1.79 høy og vil ned i vekt!
Jeg står opp om morningen Drikker et par glass vann og går en tur på 2timer Hele uken unntatt Lørdag og Søndag.
Jeg sliter veldig mye med og finne ut hva jeg skal spise og hvor mye.
Prøver og spise hver 3time men vet ikke hvor store porsjoner jeg skal ha.
Hørt mange har gått ned en del med Atkins men finner ingen mat plan, Er det noen her inne som kunne hjulpet meg så hadde jeg satt ufattelig stor pris på det. Hvor mye jeg skal spise,hva som er best og spise etter trening, hvor store porsjonene skal være og når jeg skal spise. Har ingen problem er med små porsjoner. Det jeg spiser til vanelig er 1 liten skål med havregryn etter gåturen så middag kyllingkjøttdeig eller Wok. Glemmer mellommåltidene ofte.
Men om det er noen som kan hjelpe så Tuuuuusen Takk 
Mvh Dk |