|
Sv: Eh... Så hvordan trener man, egentlig?
Opprinnelig lagt inn av Oktober, her.
Smale push-ups tar den (altså push ups med samlede hender)
Eller ligge på ett eller annet og ha noe passe tungt i hendene. Senk hendene ned mot gulvet over hodet (samme bevegelse som et tohånds-over-hodet-kast=innkast i fotball) bare liggende med hodet på kanten av en benk. Løft loddrett opp og senk tilbake ned. Gjenta. Jeg kan GARANTERE at grevinnene får fart på seg (og at du blir støl) med sånn passe vekt.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|