[VSB]

Opprinnelig lagt inn av nednoenkg, her.

Ja ble en del småsulten veldig fort etter lunsjen f.eks. Hvor mange karb om dagen har jeg egentlig ikke noe formening om? Hva er vanligst og begynne på ?

Det er lurt å velge seg en retning. Litt ut fra filosofi, om det er vektnedgang, blodsukker eller andre ting du er opptatt av. Jeg startet på Fedon fordi jeg var opptatt av stabilt blodsukker/humørsvingninger, og "godt" oppdratt etter statens ernæringsråds anbefalinger. Etter hvert har jeg lest mer, stoler på teoriene og funnet det som passer for meg. Forumet er ypperlig til å snuse på ulike retninger før du velger en eller flere bøker å lese. I mens kan du konsentrere deg om
- kutt de store kh kildene: brød, pasta, potet, ris, ev. velg grovere og lavkarbo varianter.
- spis til du er passe mett, lær å lytte til kroppen og skille mellom sult og trøstespising, kos og fysing.